Wiedz, co masz na talerzu
fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany
29
kaloriekcal na 100 g
Białko2 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 29 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 4 g 14%
- Cukry 0 g —
- Sód 5,8 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11,4 µg 1%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 16 µg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,34 mg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 55,3 mg 4%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 22,3 mg 5%
- Fosfor 36 mg 3%
- Potas 174 mg 4%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 4 g | 6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 5 g | 7,5 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa zielonapieczone33 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółtaugotowany, odsączony, bez soli35 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaugotowana, odcedzona35 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, odcedzona, bez soli28 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, gotowane, z solą129 kcal / 100 g
- Francuska fasolka szparagowasurowe27 kcal / 100 g
- Fasola białagotowane w wodzie112 kcal / 100 g
- Bóbgotowany / ugotowany w wodzie83 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola szparagowa?
100 g produktu fasola szparagowa zawiera 29 kcal, w tym 2 g białka, 3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola szparagowa?
50 g produktu fasola szparagowa zawiera 15 kcal, w tym 1 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola szparagowa?
150 g produktu fasola szparagowa zawiera 44 kcal, w tym 3 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola szparagowa?
200 g produktu fasola szparagowa zawiera 59 kcal, w tym 4 g białka, 6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola szparagowa?
250 g produktu fasola szparagowa zawiera 74 kcal, w tym 5 g białka, 7,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20030 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
