Wiedz, co masz na talerzu
fasolka szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
32
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany4,1 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 32 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 4,1 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 31,6 µg 4%
- Witamina C 12,2 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 14,4 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,73 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 211 mg 4%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,98 µg 2%
- Jod 0,81 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,9 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2,7 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3,7 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4,6 g | 10 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Francuska fasolka szparagowasurowe27 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa Macarrãostrąk, odmiana, surowa28 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa Manteigastrąk, odmiana, surowa24 kcal / 100 g
- Fasola szparagowasurowy32 kcal / 100 g
- Fasola płaskasurowy32 kcal / 100 g
- Green been28 kcal / 100 g
- Zielone szparagisurowe22 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Zielona sojasurowe147 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowasurowa31 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasolka szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu fasolka szparagowa?
100 g produktu fasolka szparagowa zawiera 32 kcal, w tym 1,8 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasolka szparagowa?
50 g produktu fasolka szparagowa zawiera 16 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasolka szparagowa?
150 g produktu fasolka szparagowa zawiera 48 kcal, w tym 2,7 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasolka szparagowa?
200 g produktu fasolka szparagowa zawiera 64 kcal, w tym 3,7 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasolka szparagowa?
250 g produktu fasolka szparagowa zawiera 80 kcal, w tym 4,6 g białka, 10 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20061 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
