Wiedz, co masz na talerzu
fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony, gotowany
34
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany5,1 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 34 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 5,1 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3 g 11%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 27,8 µg 3%
- Witamina C 4,1 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 12,7 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,38 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,66 mg 4%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potas 159 mg 3%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 0,4 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1,5 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,7 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2,2 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 67 | 3 g | 10 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 84 | 3,7 g | 13 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa zielonagłęboko mrożone28 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, odsączona, z solą28 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtamrożone, gotowane, odcedzone28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółtaugotowany, odsączony, bez soli35 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Francuska fasolka szparagowasurowe27 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, gotowane, z solą129 kcal / 100 g
- Zielona fasola flageoletgotowane w wodzie115 kcal / 100 g
- Fasola białagotowane w wodzie112 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola szparagowa?
100 g produktu fasola szparagowa zawiera 34 kcal, w tym 1,5 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola szparagowa?
50 g produktu fasola szparagowa zawiera 17 kcal, w tym 0,7 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola szparagowa?
150 g produktu fasola szparagowa zawiera 51 kcal, w tym 2,2 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola szparagowa?
200 g produktu fasola szparagowa zawiera 67 kcal, w tym 3 g białka, 10 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola szparagowa?
250 g produktu fasola szparagowa zawiera 84 kcal, w tym 3,7 g białka, 13 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20071 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
