Wiedz, co masz na talerzu
Siemię lniane
Kalorie i wartości odżywcze
nasiono
528
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany6,5 g
Tłuszcz40 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 528 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 6,5 g 2%
- Tłuszcz 40 g 52%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 21%
- Błonnik 24 g 87%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 40 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 8,1 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,83 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 223 mg 17%
- Żelazo 6 mg 33%
- Magnez 336 mg 80%
- Fosfor 589 mg 47%
- Potas 840 mg 18%
- Cynk 6,1 mg 55%
- Miedź 1,5 mg 167%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selen 6,7 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 528 | 19 g | 6,5 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 264 | 9,5 g | 3,2 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 792 | 29 g | 9,7 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 1056 | 38 g | 13 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1320 | 48 g | 16 g | 101 g |
Podobne produkty
- Siemię lniane brązowenasiono533 kcal / 100 g
- Nasiona lnu564 kcal / 100 g
- Linseed533 kcal / 100 g
- Olej lnianytłoczony na zimno884 kcal / 100 g
- Nasiona sezamu606 kcal / 100 g
- Mąka lniana473 kcal / 100 g
- Sedd flaxseed
- Ziarno słonecznika608 kcal / 100 g
- Mąka ze złotego siemienia lnianegosurowa509 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Siemię lniane
Ile kalorii ma 100 g produktu Siemię lniane?
100 g produktu Siemię lniane zawiera 528 kcal, w tym 19 g białka, 6,5 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Siemię lniane?
50 g produktu Siemię lniane zawiera 264 kcal, w tym 9,5 g białka, 3,2 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Siemię lniane?
150 g produktu Siemię lniane zawiera 792 kcal, w tym 29 g białka, 9,7 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Siemię lniane?
200 g produktu Siemię lniane zawiera 1056 kcal, w tym 38 g białka, 13 g węglowodanów i 81 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Siemię lniane?
250 g produktu Siemię lniane zawiera 1320 kcal, w tym 48 g białka, 16 g węglowodanów i 101 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 15034 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
