Wiedz, co masz na talerzu
Ziarno słonecznika
Kalorie i wartości odżywcze
608
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany2,7 g
Tłuszcz56 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 608 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 2,7 g 1%
- Tłuszcz 56 g 71%
- Tłuszcze nasycone 5,6 g 28%
- Błonnik 6,8 g 24%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2,5 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 34,5 mg 230%
- Witamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 2,3 mg 192%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
- Witamina B6 0,77 mg 45%
- Foliany (B9) 60 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 145 mg 11%
- Żelazo 5,4 mg 30%
- Magnez 419 mg 100%
- Fosfor 947 mg 76%
- Potas 898 mg 19%
- Cynk 7,2 mg 65%
- Miedź 2,5 mg 278%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
Podobne produkty
- Nasiona słonecznika576 kcal / 100 g
- Olej słonecznikowy897 kcal / 100 g
- Łuskane nasiona słonecznikaprażone na oleju592 kcal / 100 g
- Ziarna słonecznikaprażone, bez soli619 kcal / 100 g
- Łuskane ziarna słonecznikaprażone619 kcal / 100 g
- Masło z nasion słonecznika617 kcal / 100 g
- Nasiona sezamu606 kcal / 100 g
- Siemię lnianenasiono528 kcal / 100 g
- Pasta z nasion słonecznika308 kcal / 100 g
- Pestka dyni529 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ziarno słonecznika
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziarno słonecznika?
100 g produktu Ziarno słonecznika zawiera 608 kcal, w tym 23 g białka, 2,7 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziarno słonecznika?
50 g produktu Ziarno słonecznika zawiera 304 kcal, w tym 12 g białka, 1,4 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziarno słonecznika?
150 g produktu Ziarno słonecznika zawiera 912 kcal, w tym 35 g białka, 4,1 g węglowodanów i 83 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ziarno słonecznika?
200 g produktu Ziarno słonecznika zawiera 1216 kcal, w tym 46 g białka, 5,4 g węglowodanów i 111 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ziarno słonecznika?
250 g produktu Ziarno słonecznika zawiera 1520 kcal, w tym 58 g białka, 6,8 g węglowodanów i 139 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 11212 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
