Wiedz, co masz na talerzu
łuskane nasiona słonecznika
Kalorie i wartości odżywcze
prażone na oleju
592
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz51 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 592 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 51 g 66%
- Tłuszcze nasycone 7,1 g 35%
- Błonnik 8,9 g 32%
- Cukry 3,1 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 36,3 mg 242%
- Witamina K 3,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 6,9 mg 139%
- Witamina B6 0,79 mg 47%
- Foliany (B9) 234 µg 59%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 55,1 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 87 mg 7%
- Żelazo 4,3 mg 24%
- Magnez 127 mg 30%
- Fosfor 1139 mg 91%
- Potas 483 mg 10%
- Cynk 5,2 mg 47%
- Miedź 1,8 mg 200%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 78,2 µg 142%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 21 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 28 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 35 g | 128 g |
Podobne produkty
- Łuskane ziarna słonecznikaprażone, z dodatkiem soli619 kcal / 100 g
- Nasiona słonecznika576 kcal / 100 g
- Ziarna słonecznikaprażone602 kcal / 100 g
- Pestki słonecznikagrillowane, solone626 kcal / 100 g
- Ziarno słonecznika608 kcal / 100 g
- Ziarna sezamuprażone, łuskane567 kcal / 100 g
- Prażone pestki dyni bez łupin574 kcal / 100 g
- Olej słonecznikowyroślinny, średniooleinowy884 kcal / 100 g
- Masło z nasion słonecznika617 kcal / 100 g
- Pestki dynicałe, prażone, bez oleju, bez soli427 kcal / 100 g
Pytania o produkt: łuskane nasiona słonecznika
Ile kalorii ma 100 g produktu łuskane nasiona słonecznika?
100 g produktu łuskane nasiona słonecznika zawiera 592 kcal, w tym 20 g białka, 14 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu łuskane nasiona słonecznika?
50 g produktu łuskane nasiona słonecznika zawiera 296 kcal, w tym 10 g białka, 7 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu łuskane nasiona słonecznika?
150 g produktu łuskane nasiona słonecznika zawiera 888 kcal, w tym 30 g białka, 21 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu łuskane nasiona słonecznika?
200 g produktu łuskane nasiona słonecznika zawiera 1184 kcal, w tym 40 g białka, 28 g węglowodanów i 103 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu łuskane nasiona słonecznika?
250 g produktu łuskane nasiona słonecznika zawiera 1480 kcal, w tym 50 g białka, 35 g węglowodanów i 128 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2642 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
