Wiedz, co masz na talerzu
Ziarna słonecznika
Kalorie i wartości odżywcze
prażone
602
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz49 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 602 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 49 g 63%
- Tłuszcze nasycone 6,8 g 34%
- Błonnik 6,2 g 22%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 3 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 39,1 mg 261%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 110 mg 8%
- Żelazo 6,6 mg 37%
- Magnez 400 mg 95%
- Fosfor 660 mg 53%
- Potas 730 mg 16%
- Cynk 5,3 mg 48%
- Miedź 2,4 mg 261%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 51 µg 93%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 21 g | 19 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10 g | 9,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 31 g | 29 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 39 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51 g | 48 g | 123 g |
Podobne produkty
- Łuskane ziarna słonecznikaprażone619 kcal / 100 g
- Nasiona słonecznikaprażone, bez oleju, niesolone639 kcal / 100 g
- Pestki słonecznikagrillowane, solone626 kcal / 100 g
- Łuskane nasiona słonecznikaprażone na oleju592 kcal / 100 g
- Ziarno słonecznika608 kcal / 100 g
- Nasiona melona583 kcal / 100 g
- Olej słonecznikowy897 kcal / 100 g
- Masło z nasion słonecznika617 kcal / 100 g
- Pestki dyni565 kcal / 100 g
- Ziarna sezamuprażone, łuskane567 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ziarna słonecznika
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziarna słonecznika?
100 g produktu Ziarna słonecznika zawiera 602 kcal, w tym 21 g białka, 19 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziarna słonecznika?
50 g produktu Ziarna słonecznika zawiera 301 kcal, w tym 10 g białka, 9,7 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziarna słonecznika?
150 g produktu Ziarna słonecznika zawiera 903 kcal, w tym 31 g białka, 29 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ziarna słonecznika?
200 g produktu Ziarna słonecznika zawiera 1204 kcal, w tym 41 g białka, 39 g węglowodanów i 98 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ziarna słonecznika?
250 g produktu Ziarna słonecznika zawiera 1505 kcal, w tym 51 g białka, 48 g węglowodanów i 123 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-846 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
