Wiedz, co masz na talerzu
Łuskane ziarna słonecznika
Kalorie i wartości odżywcze
prażone
619
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany9,1 g
Tłuszcz57 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 619 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 9,1 g 3%
- Tłuszcz 57 g 73%
- Tłuszcze nasycone 6 g 30%
- Błonnik 12 g 41%
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,4 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 29,8 mg 199%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 7,1 mg 141%
- Witamina B6 0,81 mg 47%
- Foliany (B9) 238 µg 60%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 57 mg 4%
- Żelazo 6,8 mg 38%
- Magnez 129 mg 31%
- Fosfor 1158 mg 93%
- Potas 491 mg 10%
- Cynk 5,3 mg 48%
- Miedź 1,8 mg 204%
- Mangan 2,1 mg 92%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Podobne produkty
- Ziarna słonecznikaprażone602 kcal / 100 g
- Nasiona słonecznika576 kcal / 100 g
- Pestki słonecznikagrillowane, solone626 kcal / 100 g
- Ziarna sezamuprażone, łuskane567 kcal / 100 g
- Ziarno słonecznika608 kcal / 100 g
- Prażone pestki dyni bez łupin574 kcal / 100 g
- Masło z nasion słonecznika617 kcal / 100 g
- Prażone pestki dyni z soląz dodatkiem soli574 kcal / 100 g
- Pestki dynicałe, prażone, bez oleju, bez soli427 kcal / 100 g
- Jądra nasion arbuzasuszone557 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łuskane ziarna słonecznika
Ile kalorii ma 100 g produktu Łuskane ziarna słonecznika?
100 g produktu Łuskane ziarna słonecznika zawiera 619 kcal, w tym 17 g białka, 9,1 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łuskane ziarna słonecznika?
50 g produktu Łuskane ziarna słonecznika zawiera 310 kcal, w tym 8,6 g białka, 4,5 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łuskane ziarna słonecznika?
150 g produktu Łuskane ziarna słonecznika zawiera 929 kcal, w tym 26 g białka, 14 g węglowodanów i 85 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łuskane ziarna słonecznika?
200 g produktu Łuskane ziarna słonecznika zawiera 1238 kcal, w tym 34 g białka, 18 g węglowodanów i 114 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łuskane ziarna słonecznika?
250 g produktu Łuskane ziarna słonecznika zawiera 1548 kcal, w tym 43 g białka, 23 g węglowodanów i 142 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2528 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
