Wiedz, co masz na talerzu
Suszony ananas
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 308 kcal —
- Białko 2,8 g 6%
- Węglowodany 68 g 25%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 8 g 29%
- Cukry 68 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 48,8 mg 54%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 46 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 66 mg 5%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 61 mg 15%
- Fosfor 41 mg 3%
- Potas 556 mg 12%
- Cynk 0,61 mg 6%
- Miedź 0,56 mg 62%
- Mangan 10 mg 435%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 2,8 g | 68 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 1,4 g | 34 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 4,1 g | 102 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 5,5 g | 136 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 6,9 g | 170 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Suszona papaja270 kcal / 100 g
- Suszona brzoskwiniasuszona280 kcal / 100 g
- Kandyzowany ananas316 kcal / 100 g
- Suszony miąższ ananasasuszony279 kcal / 100 g
- Suszony banan273 kcal / 100 g
- Gruszki suszone207 kcal / 100 g
- Suszone jabłko292 kcal / 100 g
- Suszone owoce mieszane223 kcal / 100 g
- Morele suszone188 kcal / 100 g
- Ananas54 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Suszony ananas
Czy suszony ananas jest dosładzany?
Nie zawsze. Suszony ananas może zawierać wyłącznie ananasa, ale produkt kandyzowany jest zwykle dodatkowo nasączany syropem cukrowym; sprawdź, czy w składzie widnieje cukier lub syrop.
Jak zmiękczyć suszony ananas?
Zalej kawałki gorącą wodą na około 10–15 minut, a potem odsącz. Jeśli dodajesz je do ciasta lub owsianki, możesz też namoczyć je bezpośrednio w płynie z przepisu.
Jak przechowywać suszony ananas po otwarciu?
Przełóż go do szczelnego pojemnika i trzymaj w chłodnym, suchym, zacienionym miejscu. Jeśli kawałki zrobią się wilgotne, pojawi się pleśń albo nietypowy zapach, wyrzuć je.
Do czego pasuje suszony ananas?
Pokrojony w kostkę dobrze pasuje do musli, owsianki, mieszanek orzechów i ciast. Możesz też dodać go do curry z mlekiem kokosowym albo do farszu łączącego słodkie owoce z wytrawnym mięsem.
Czym zastąpić suszony ananas w przepisie?
W musli i wypiekach użyj suszonego mango lub papai, najlepiej pokrojonych na podobne kawałki. Gdy ważna jest kwaskowata nuta, dodaj suszoną żurawinę; do dań z sosem kokosowym sprawdzi się świeży ananas.
Czy suszony ananas ma dużo błonnika?
Porcja 30 g dostarcza 2,4 g błonnika. To wygodny dodatek do przekąski, ale kawałki są skoncentrowane i słodkie, więc łatwo zjeść ich więcej, podjadając prosto z opakowania.
Czy suszony ananas dostarcza witaminy C?
Tak, jest jej źródłem: porcja 30 g zawiera 14,6 mg witaminy C. Ilość może się różnić zależnie od sposobu suszenia, bo witamina C jest wrażliwa na ciepło i długie przechowywanie.
Źródło: Fineli (Finland) 33077 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
