Wiedz, co masz na talerzu
Rodzynki
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 292 kcal —
- Białko 2,8 g 6%
- Węglowodany 60 g 22%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 9,7 g 35%
- Cukry 60 g —
- Sód 5,5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 3,7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 54 mg 4%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potas 650 mg 14%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,32 mg 36%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 1,9 µg 3%
- Jod 3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2,8 g | 60 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1,4 g | 30 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 4,2 g | 90 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 5,6 g | 120 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 7 g | 150 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Rodzynki w czekoladzie372 kcal / 100 g
- Rodzynki sułtanki275 kcal / 100 g
- Złote rodzynki bez pestek301 kcal / 100 g
- Winogrona na rodzynki
- Rodzynki sułtanki bez pesteksułtanki299 kcal / 100 g
- Porzeczkisuszone326 kcal / 100 g
- Koryntkisuszone290 kcal / 100 g
- Porzeczkasuszona296 kcal / 100 g
- Ciasteczko z rodzynkamityp miękki401 kcal / 100 g
- Ciasteczka z rodzynkamityp miękki401 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rodzynki
Ile rodzynek to rozsądna porcja na przekąskę?
Mała garść, około 30 g, wystarczy jako słodki dodatek; dostarcza 88 kcal. Rodzynki są skoncentrowane i łatwo zjeść ich więcej, podjadając prosto z opakowania.
Czy rodzynki trzeba namoczyć przed dodaniem do ciasta?
Nie trzeba, ale suche mogą wyciągać wilgoć z ciasta. Namocz je przez 10–15 minut w ciepłej wodzie, herbacie albo rumie, a potem dobrze odsącz; do ciężkiego ciasta możesz obtoczyć je w mące, żeby mniej opadały.
Jak przechowywać rodzynki, żeby nie wyschły?
Trzymaj je szczelnie zamknięte, w chłodnej, suchej szafce, z dala od słońca. Jeśli po otwarciu opakowania szybko twardnieją, przełóż je do szczelnego pojemnika; lodówka przydaje się przy dłuższym przechowywaniu.
Do jakich tradycyjnych polskich potraw dodaje się rodzynki?
Pasują do sernika, makowca i kutii, a także do kompotu z suszu. Do kutii namocz je wcześniej, żeby zmiękły i nie zabierały wilgoci pszenicy oraz makowi.
Czym zastąpić rodzynki w cieście?
Użyj posiekanych suszonych moreli albo żurawiny, jeśli chcesz zachować kawałki owoców; daktyle dadzą słodszy, bardziej miękki efekt. Pokrój większe owoce na kawałki podobne wielkością do rodzynek.
Czym różnią się rodzynki sułtańskie od zwykłych rodzynek?
Sułtanki są zwykle jasne, duże i bez pestek, a zwykłe rodzynki mogą być ciemniejsze i bardziej pomarszczone. Różnice wynikają głównie z odmiany winogron i sposobu suszenia, więc kolor sam w sobie nie mówi, które będą słodsze.
Czy rodzynki są dobrym źródłem błonnika?
Tak, rodzynki są źródłem błonnika: porcja 30 g zawiera 2,9 g. To także bardzo słodki suszony owoc, więc najlepiej traktować je jako dodatek do owsianki, jogurtu lub wypieków.
Czy pies może zjeść rodzynki?
Nie podawaj ich psu: rodzynki mogą być dla psów toksyczne, a niebezpieczna ilość nie jest przewidywalna. Jeśli pies je zjadł, skontaktuj się pilnie z weterynarzem, nawet jeśli na razie zachowuje się normalnie.
Źródło: Fineli (Finland) 428 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
