Wiedz, co masz na talerzu
Złote rodzynki bez pestek
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 301 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 77 g 28%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 66 g —
- Sód 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 3,2 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 11,1 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 64 mg 5%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potas 746 mg 16%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 3,3 g | 77 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 165 g | 497 | 5,4 g | 127 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 330 g | 993 | 11 g | 253 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 82,5 g | 248 | 2,7 g | 63 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 495 g | 1490 | 16 g | 380 g | 1 g |
| 4 porcje | 660 g | 1987 | 22 g | 506 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 1,6 g | 38 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 4,9 g | 115 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 6,6 g | 153 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 8,2 g | 192 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Rodzynki bez pestek326 kcal / 100 g
- Ciemne rodzynki bez pestek299 kcal / 100 g
- Rodzynki z pestkami296 kcal / 100 g
- Białe rodzynki313 kcal / 100 g
- Czarne rodzynki302 kcal / 100 g
- Winogrona na rodzynki
- Raisin seedless310 kcal / 100 g
- Koryntkisuszone290 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechów i rodzynek496 kcal / 100 g
- Porzeczkisuszone326 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Złote rodzynki bez pestek
Dlaczego złote rodzynki są jaśniejsze od ciemnych?
Złoty kolor często uzyskuje się przez suszenie winogron z użyciem dwutlenku siarki, który ogranicza ciemnienie. Jeśli unikasz siarczynów, sprawdź skład produktu.
Czy przed dodaniem złotych rodzynek do ciasta trzeba je namoczyć?
Nie trzeba, jeśli ciasto piecze się długo i jest wilgotne. Do keksu lub drożdżówki namocz je przez 10–15 minut w ciepłej wodzie albo herbacie, a potem dokładnie osusz, żeby nie rozrzedzić ciasta.
Kiedy dodać złote rodzynki do ryżu na słodko albo pilawu?
Do ryżu na słodko wsyp je na ostatnie 5 minut gotowania, żeby zmiękły, ale się nie rozpadły. W pilawie dodaj je razem z ryżem i bulionem; dobrze pasują do cynamonu, migdałów i dań z szafranem.
Jak przechowywać złote rodzynki, żeby nie stwardniały?
Trzymaj je szczelnie zamknięte, w suchym i chłodnym miejscu, z dala od słońca. Jeśli zrobiły się twarde, zalej je na kilka minut ciepłą wodą i odcedź przed użyciem.
Czym złote rodzynki różnią się od ciemnych rodzynek bez pestek?
Są jaśniejsze i zwykle mają delikatniejszy, mniej karmelowy smak. Wartości energetyczne są zbliżone: złote rodzynki mają 301 kcal, a ciemne rodzynki bez pestek 299 kcal na 100 g.
Ile złotych rodzynek dodać do owsianki?
Na jedną porcję owsianki wystarczy niewielka garść, około 20–30 g; dodaj je pod koniec gotowania, jeśli chcesz, by zmiękły. Taka porcja dostarcza 90 kcal.
Czy złote rodzynki nadają się do słonych potraw?
Tak — dodaj je do kuskusu, sałatki z marchewką albo curry z ciecierzycą, gdzie ich słodycz przełamuje przyprawy i kwaśny sos. Do sałatki wrzuć je bezpośrednio, a do gorącego dania na ostatnie kilka minut.
Źródło: USDA FoodData Central 168164 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
