Wiedz, co masz na talerzu
Sok z suszonych śliwek
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 71 kcal —
- Białko 0,6 g 1%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 16 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4,1 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,79 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 2,7 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Potas 276 mg 6%
- Cynk 0,21 mg 2%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0,6 g | 17 g | 0 g |
| 1 porcja | 256 g | 182 | 1,6 g | 42 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 512 g | 364 | 3,1 g | 84 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 128 g | 91 | 0,8 g | 21 g | 0 g |
| 3 porcje | 768 g | 545 | 4,7 g | 126 g | 0,2 g |
| 4 porcje | 1024 g | 727 | 6,2 g | 168 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,3 g | 8,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 0,9 g | 25 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 1,2 g | 33 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 1,5 g | 41 g | 0,1 g |
Podobne produkty
- Napój z suszonych śliwekw puszce, gotowy do picia70 kcal / 100 g
- Śliwka suszonaw puszce, w gęstym syropie, część stała i płyn105 kcal / 100 g
- Śliwki w puszkach w soku cała zawartośćw soku, cała zawartość79 kcal / 100 g
- Przecier z suszonych śliwek257 kcal / 100 g
- Sok śliwkowy41 kcal / 100 g
- Śliwkaz puszki92 kcal / 100 g
- Fioletowa śliwkakonserwowane, w soku, części stałe i płynne58 kcal / 100 g
- Sok winogronowyz puszki66 kcal / 100 g
- Suszone śliwkisuszone śliwki, niegotowane240 kcal / 100 g
- Suszona śliwkasuszona163 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sok z suszonych śliwek
Czy sok z suszonych śliwek trzeba rozcieńczać?
Nie, możesz pić go bez rozcieńczania. Jeśli jest dla ciebie zbyt intensywny lub słodki, dolej wody albo wymieszaj go z wodą gazowaną.
Jak przechowywać sok z suszonych śliwek po otwarciu?
Wstaw go do lodówki i szczelnie zakręć. Wypij w terminie podanym na opakowaniu; nieotwarty sok przechowuj zgodnie z instrukcją producenta.
Do czego można dodać sok z suszonych śliwek?
Wlej go do koktajlu, owsianki albo sosu do pieczonego mięsa. W sosie możesz odparować go na małym ogniu przez kilka minut, by smak stał się bardziej skoncentrowany.
Czym różni się sok z suszonych śliwek od napoju z suszonych śliwek?
Nazwy nie gwarantują takiego samego składu: napój może być rozcieńczony lub dosłodzony. Sprawdź skład i wybierz produkt, w którym suszone śliwki są głównym składnikiem.
Czym zastąpić sok z suszonych śliwek w przepisie?
W koktajlu lub sosie użyj soku śliwkowego, pamiętając, że ma łagodniejszy smak. Do wypieków możesz dodać rozdrobnione suszone śliwki i odrobinę wody, ale masa będzie gęstsza niż sok.
Czy sok z suszonych śliwek ma tyle błonnika co suszone śliwki?
Nie: suszone śliwki mają 3,8 g błonnika na 100 g, a sok z suszonych śliwek 1 g. Sok nie zastępuje więc całych owoców pod względem błonnika.
Jak wybrać sok z suszonych śliwek?
Jeśli zależy ci na smaku samych owoców, szukaj produktu z suszonych śliwek jako głównym składnikiem, bez dodatku cukru. Sok może być mętny i mieć osad; przed nalaniem wstrząśnij butelką.
Źródło: USDA FoodData Central 167753 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
