Wiedz, co masz na talerzu
Porzeczka
Kalorie i wartości odżywcze
suszona
296
kaloriekcal na 100 g
Białko2,3 g
Węglowodany67 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 296 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 67 g 24%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 6 g 21%
- Cukry 65 g —
- Sód 20 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,5 mg 23%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 95 mg 7%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potas 710 mg 15%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Selen 0,94 µg 2%
- Jod 2,5 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2,3 g | 67 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1,2 g | 33 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3,5 g | 100 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 4,6 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 5,8 g | 167 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Czarna porzeczkaeuropejska, surowa63 kcal / 100 g
- Czerwona porzeczkasurowe21 kcal / 100 g
- Porzeczka białasurowe26 kcal / 100 g
- Porzeczka czerwonaniesłodzona, z puszki, odsączona14 kcal / 100 g
- Czarna porzeczka europejskasurowe63 kcal / 100 g
- Koryntkisuszone290 kcal / 100 g
- Porzeczki267 kcal / 100 g
- Rodzynki zantesuszone290 kcal / 100 g
- Rodzynki292 kcal / 100 g
- Czarne rodzynkisuszone306 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Porzeczka
Ile kalorii ma 100 g produktu Porzeczka?
100 g produktu Porzeczka zawiera 296 kcal, w tym 2,3 g białka, 67 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Porzeczka?
50 g produktu Porzeczka zawiera 148 kcal, w tym 1,2 g białka, 33 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Porzeczka?
150 g produktu Porzeczka zawiera 444 kcal, w tym 3,5 g białka, 100 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Porzeczka?
200 g produktu Porzeczka zawiera 592 kcal, w tym 4,6 g białka, 133 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Porzeczka?
250 g produktu Porzeczka zawiera 740 kcal, w tym 5,8 g białka, 167 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) L49 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
