Wiedz, co masz na talerzu
Czerwona porzeczka
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
21
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany4,4 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 4,4 g 2%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 4,4 g —
- Sód 2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 40 mg 44%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Biotyna (B7) 2,6 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 4,4 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,7 g | 6,6 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,2 g | 8,8 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,8 g | 11 g | 3 g |
Podobne produkty
- Czerwone porzeczki36 kcal / 100 g
- Czarna porzeczkaeuropejska, surowa63 kcal / 100 g
- Porzeczka białasurowe26 kcal / 100 g
- Porzeczki czerwone48 kcal / 100 g
- Porzeczkiświeże46 kcal / 100 g
- Porzeczka czerwonaniesłodzona, z puszki, odsączona14 kcal / 100 g
- Czerwona i biała porzeczkasurowy56 kcal / 100 g
- Czerwone owoce jagodowemaliny, truskawki, czerwone porzeczki, czarne porzeczki, surowe
- Czarna porzeczka europejskasurowe63 kcal / 100 g
- Agrestsurowy44 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czerwona porzeczka
Ile kalorii ma 100 g produktu Czerwona porzeczka?
100 g produktu Czerwona porzeczka zawiera 21 kcal, w tym 1,1 g białka, 4,4 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czerwona porzeczka?
50 g produktu Czerwona porzeczka zawiera 11 kcal, w tym 0,6 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czerwona porzeczka?
150 g produktu Czerwona porzeczka zawiera 32 kcal, w tym 1,7 g białka, 6,6 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Czerwona porzeczka?
200 g produktu Czerwona porzeczka zawiera 42 kcal, w tym 2,2 g białka, 8,8 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Czerwona porzeczka?
250 g produktu Czerwona porzeczka zawiera 53 kcal, w tym 2,8 g białka, 11 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-249 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
