Wiedz, co masz na talerzu
Czarna porzeczka europejska
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 63 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 181 mg 201%
- Witamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potas 322 mg 7%
- Cynk 0,27 mg 2%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,26 mg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,4 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 112 g | 71 | 1,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 224 g | 141 | 3,1 g | 35 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 56 g | 35 | 0,8 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 336 g | 212 | 4,7 g | 52 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 448 g | 282 | 6,3 g | 69 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,1 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,8 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,5 g | 39 g | 1 g |
Podobne produkty
- Czarna porzeczkaeuropejska, surowa63 kcal / 100 g
- Porzeczka czarnasurowy69 kcal / 100 g
- Czerwona i biała porzeczkasurowe56 kcal / 100 g
- Porzeczkiświeże46 kcal / 100 g
- Jeżynasurowa43 kcal / 100 g
- Czerwona porzeczkasurowe21 kcal / 100 g
- Porzeczka białasurowe26 kcal / 100 g
- Agrestsurowy44 kcal / 100 g
- Żurawinasurowa46 kcal / 100 g
- Czerwone owoce jagodowemaliny, truskawki, czerwone porzeczki, czarne porzeczki, surowe
Pytania o produkt: Czarna porzeczka europejska
Ile kalorii ma 100 g produktu Czarna porzeczka europejska?
100 g produktu Czarna porzeczka europejska zawiera 63 kcal, w tym 1,4 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (112 g) produktu Czarna porzeczka europejska?
1 porcja (112 g) produktu Czarna porzeczka europejska zawiera 71 kcal, w tym 1,6 g białka, 17 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (224 g) produktu Czarna porzeczka europejska?
2 porcje (224 g) produktu Czarna porzeczka europejska zawiera 141 kcal, w tym 3,1 g białka, 35 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56 g) produktu Czarna porzeczka europejska?
½ porcji (56 g) produktu Czarna porzeczka europejska zawiera 35 kcal, w tym 0,8 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (336 g) produktu Czarna porzeczka europejska?
3 porcje (336 g) produktu Czarna porzeczka europejska zawiera 212 kcal, w tym 4,7 g białka, 52 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (448 g) produktu Czarna porzeczka europejska?
4 porcje (448 g) produktu Czarna porzeczka europejska zawiera 282 kcal, w tym 6,3 g białka, 69 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czarna porzeczka europejska?
50 g produktu Czarna porzeczka europejska zawiera 32 kcal, w tym 0,7 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czarna porzeczka europejska?
150 g produktu Czarna porzeczka europejska zawiera 95 kcal, w tym 2,1 g białka, 23 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173963 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
