Wiedz, co masz na talerzu
Czerwona i biała porzeczka
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 56 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 9,5 g 3%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 7,4 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 41 mg 46%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 11 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,6 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 44 mg 4%
- Potas 275 mg 6%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,4 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 112 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 224 g | 125 | 3,1 g | 21 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 56 g | 31 | 0,8 g | 5,3 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 336 g | 188 | 4,7 g | 32 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 448 g | 251 | 6,3 g | 43 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,8 g | 19 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,5 g | 24 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Porzeczka czerwonasurowy57 kcal / 100 g
- Porzeczka białasurowe26 kcal / 100 g
- Czerwona porzeczkasurowe21 kcal / 100 g
- Czerwone porzeczki36 kcal / 100 g
- Czarna porzeczka europejskasurowe63 kcal / 100 g
- Porzeczkiświeże46 kcal / 100 g
- Czerwone owoce jagodowemaliny, truskawki, czerwone porzeczki, czarne porzeczki, surowe
- Żurawinasurowa46 kcal / 100 g
- Czarna porzeczkaeuropejska, surowa63 kcal / 100 g
- Porzeczki czerwonesłodzone75 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czerwona i biała porzeczka
Ile kalorii ma 100 g produktu Czerwona i biała porzeczka?
100 g produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 56 kcal, w tym 1,4 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (112 g) produktu Czerwona i biała porzeczka?
1 porcja (112 g) produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 63 kcal, w tym 1,6 g białka, 11 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (224 g) produktu Czerwona i biała porzeczka?
2 porcje (224 g) produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 125 kcal, w tym 3,1 g białka, 21 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56 g) produktu Czerwona i biała porzeczka?
½ porcji (56 g) produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 31 kcal, w tym 0,8 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (336 g) produktu Czerwona i biała porzeczka?
3 porcje (336 g) produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 188 kcal, w tym 4,7 g białka, 32 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (448 g) produktu Czerwona i biała porzeczka?
4 porcje (448 g) produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 251 kcal, w tym 6,3 g białka, 43 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czerwona i biała porzeczka?
50 g produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 28 kcal, w tym 0,7 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czerwona i biała porzeczka?
150 g produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 84 kcal, w tym 2,1 g białka, 14 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173964 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
