Wiedz, co masz na talerzu
Czerwona i biała porzeczka
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
56
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany9,5 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 56 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 9,5 g 3%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 7,4 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 41 mg 46%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 11 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,6 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 44 mg 4%
- Potas 275 mg 6%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,4 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,8 g | 19 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,5 g | 24 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Porzeczka czerwonasurowy57 kcal / 100 g
- Porzeczka białasurowe26 kcal / 100 g
- Czerwona porzeczkasurowe21 kcal / 100 g
- Czerwone porzeczki36 kcal / 100 g
- Porzeczkiświeże46 kcal / 100 g
- Czerwone owoce jagodowemaliny, truskawki, czerwone porzeczki, czarne porzeczki, surowe
- Czarna porzeczka europejskasurowe63 kcal / 100 g
- Czarna porzeczkaeuropejska, surowa63 kcal / 100 g
- Porzeczki czerwonesłodzone75 kcal / 100 g
- Żurawinasurowa46 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czerwona i biała porzeczka
Ile kalorii ma 100 g produktu Czerwona i biała porzeczka?
100 g produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 56 kcal, w tym 1,4 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czerwona i biała porzeczka?
50 g produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 28 kcal, w tym 0,7 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czerwona i biała porzeczka?
150 g produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 84 kcal, w tym 2,1 g białka, 14 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Czerwona i biała porzeczka?
200 g produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 112 kcal, w tym 2,8 g białka, 19 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Czerwona i biała porzeczka?
250 g produktu Czerwona i biała porzeczka zawiera 140 kcal, w tym 3,5 g białka, 24 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1709 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
