Wiedz, co masz na talerzu
porzeczka czerwona
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
57
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany7,1 g
Tłuszcz1,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 57 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 7,1 g 3%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Cukry 7,1 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3,5 µg 0%
- Witamina C 49 mg 54%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,8 mg 5%
- Witamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Biotyna (B7) 2,6 µg 9%
- Foliany (B9) 26 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,6 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 31,1 mg 2%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 50,9 mg 4%
- Potas 262 mg 6%
- Cynk 0,18 mg 2%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1,3 g | 7,1 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,7 g | 3,5 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2 g | 11 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 2,6 g | 14 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 3,3 g | 18 g | 4,3 g |
Podobne produkty
- Porzeczka czarnasurowy69 kcal / 100 g
- Czerwona i biała porzeczkasurowe56 kcal / 100 g
- Czerwona porzeczkasurowe21 kcal / 100 g
- Czerwone owoce jagodowemaliny, truskawki, czerwone porzeczki, czarne porzeczki, surowe
- Czerwone porzeczki36 kcal / 100 g
- Porzeczkiświeże46 kcal / 100 g
- Porzeczka białasurowe26 kcal / 100 g
- Czarna porzeczka europejskasurowe63 kcal / 100 g
- Czarna porzeczkaeuropejska, surowa63 kcal / 100 g
- Porzeczki czerwonesłodzone75 kcal / 100 g
Pytania o produkt: porzeczka czerwona
Ile kalorii ma 100 g produktu porzeczka czerwona?
100 g produktu porzeczka czerwona zawiera 57 kcal, w tym 1,3 g białka, 7,1 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu porzeczka czerwona?
50 g produktu porzeczka czerwona zawiera 29 kcal, w tym 0,7 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu porzeczka czerwona?
150 g produktu porzeczka czerwona zawiera 86 kcal, w tym 2 g białka, 11 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu porzeczka czerwona?
200 g produktu porzeczka czerwona zawiera 114 kcal, w tym 2,6 g białka, 14 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu porzeczka czerwona?
250 g produktu porzeczka czerwona zawiera 143 kcal, w tym 3,3 g białka, 18 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 40 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
