Wiedz, co masz na talerzu

Malina

Kalorie i wartości odżywcze

świeża

49
kaloriekcal na 100 g
Białko1 g
Węglowodany6,5 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 49 kcal —
  • Białko 1 g 2%
  • Węglowodany 6,5 g 2%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Błonnik 7,4 g 26%
  • Cukry 6,5 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g491 g6,5 g0,6 g
50 g50 g250,5 g3,3 g0,3 g
150 g150 g741,5 g9,8 g0,9 g
200 g200 g982 g13 g1,2 g
250 g250 g1232,5 g16 g1,5 g

Pytania o produkt: Malina

Czy maliny trzeba myć przed jedzeniem?

Tak, opłucz je krótko pod delikatnym strumieniem zimnej wody tuż przed podaniem. Nie mocz ich i nie myj z wyprzedzeniem — łatwo nasiąkają wodą i szybciej się psują.

Jak przechowywać maliny, żeby szybko nie spleśniały?

Przebierz je, usuń uszkodzone owoce i włóż do lodówki w płytkim pojemniku wyłożonym ręcznikiem papierowym. Nie zamykaj ich szczelnie ani nie układaj w grubej warstwie; najlepiej zjedz je w ciągu dwóch dni.

Jak zamrozić maliny, żeby się nie skleiły?

Osusz umyte owoce, rozłóż je pojedynczo na tacy i zamrażaj, aż stwardnieją. Dopiero wtedy przesyp je do szczelnego woreczka lub pojemnika; używaj prosto z zamrażarki do koktajli, owsianki i wypieków.

Jak zrobić sos malinowy do deseru?

Podgrzewaj maliny w rondelku przez 5–8 minut, aż puszczą sok i zmiękną. Jeśli chcesz gładki sos, przetrzyj go przez sito, żeby oddzielić drobne pestki.

Do czego pasują maliny i w jakich deserach się ich używa?

Dobrze łączą się z jogurtem, twarogiem, czekoladą i wanilią. Dodaj je do owsianki, naleśników, sernika albo bezy; nadają się też na dżem, kisiel i kompot.

Czym zastąpić maliny w cieście?

W wielu ciastach możesz użyć jeżyn lub pokrojonych truskawek w podobnej ilości. Truskawki są większe i bardziej soczyste, więc pokrój je na kawałki i osusz, aby nie zawilgociły ciasta.

Czy malina jest jagodą?

W potocznym znaczeniu tak, ale botanicznie malina nie jest jagodą: to owoc zbiorowy złożony z wielu drobnych pestkowców. Po zerwaniu odchodzi od dna kwiatowego, dlatego w środku ma charakterystyczne wgłębienie.

Źródło: CREA (Italy) 007740 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika