Wiedz, co masz na talerzu

Maliny

Kalorie i wartości odżywcze

mrożone

45
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany5,8 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 45 kcal —
  • Białko 1,2 g 2%
  • Węglowodany 5,8 g 2%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 4,4 g 16%
  • Cukry 5,8 g —
  • Sód 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 7 µg 1%
  • Witamina C 19,2 mg 21%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 0,36 mg 2%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Foliany (B9) 81 µg 20%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 25 mg 2%
  • Żelazo 0,65 mg 4%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Potas 169 mg 4%
  • Cynk 0,34 mg 3%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0,2 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g451,2 g5,8 g1 g
50 g50 g230,6 g2,9 g0,5 g
150 g150 g681,8 g8,7 g1,4 g
200 g200 g902,3 g12 g1,9 g
250 g250 g1132,9 g15 g2,4 g

Pytania o produkt: Maliny

Ile kalorii ma 100 g produktu Maliny?

100 g produktu Maliny zawiera 45 kcal, w tym 1,2 g białka, 5,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Maliny?

50 g produktu Maliny zawiera 23 kcal, w tym 0,6 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Maliny?

150 g produktu Maliny zawiera 68 kcal, w tym 1,8 g białka, 8,7 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Maliny?

200 g produktu Maliny zawiera 90 kcal, w tym 2,3 g białka, 12 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Maliny?

250 g produktu Maliny zawiera 113 kcal, w tym 2,9 g białka, 15 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Źródło: FOODfiles (New Zealand) L1228 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika