Wiedz, co masz na talerzu
Mrożone maliny czerwone
Kalorie i wartości odżywcze
słodzone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 4,4 g 16%
- Cukry 22 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 16,5 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,72 mg 5%
- Witamina K 6,5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,23 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 26 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,2 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potas 114 mg 2%
- Cynk 0,18 mg 2%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 0,7 g | 22 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 250 g | 258 | 1,8 g | 54 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 500 g | 515 | 3,5 g | 109 g | 0,8 g |
| ½ porcji | 125 g | 129 | 0,9 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 750 g | 773 | 5,3 g | 163 g | 1,2 g |
| 4 porcje | 1000 g | 1030 | 7 g | 218 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 1,1 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 1,4 g | 44 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Maliny mrożonesłodzone103 kcal / 100 g
- Mrożone truskawkiniesłodzone35 kcal / 100 g
- Mrożone borówkisłodzone85 kcal / 100 g
- Malinymrożone43 kcal / 100 g
- Truskawka mrożonasłodzona, w plastrach96 kcal / 100 g
- Czereśnia słodka mrożonasłodzony89 kcal / 100 g
- Strawberries sweetened84 kcal / 100 g
- Mieszanka owoców jagodowychmrożone47 kcal / 100 g
- Jeżynymrożone, niesłodzone64 kcal / 100 g
- Jeżyny z cukremprodukt mrożony69 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mrożone maliny czerwone
Czy mrożone maliny trzeba rozmrozić przed jedzeniem?
Nie, możesz dodać je prosto z zamrażarki do koktajlu, owsianki lub gorącej kaszy. Do deseru, w którym mają zachować kształt, rozmrażaj je powoli w lodówce.
Jak rozmrozić mrożone maliny, żeby nie zrobiła się z nich papka?
Rozłóż je na talerzu lub w płytkim pojemniku i wstaw na kilka godzin do lodówki. Po rozmrożeniu będą miękkie i puszczą sok, więc osusz je delikatnie, jeśli mają trafić na kruche ciasto.
Czy mrożone maliny można jeść bez gotowania?
Tak, ale mrożenie nie zabija wszystkich drobnoustrojów. Jeśli podajesz je osobie szczególnie narażonej na zakażenia, najpierw podgrzej maliny do wrzenia i gotuj przez minutę.
Do czego wykorzystać mrożone maliny?
Dodawaj je do owsianki, jogurtu, koktajli i naleśników albo gotuj na sos do lodów i sernika. Na szybki kisiel rozgnieć owoce, zagotuj z odrobiną wody i zagęść skrobią ziemniaczaną.
Czy mrożone maliny nadają się do ciasta?
Tak. Wsypuj je do ciasta prosto z zamrażarki, nie rozmrażaj wcześniej i obtocz lekko w mące, żeby nie opadły; uwzględnij, że podczas pieczenia puszczą sok.
Jak długo można przechowywać otwarte mrożone maliny?
Po otwarciu szczelnie zamknij opakowanie i od razu włóż je z powrotem do zamrażarki. Nie zamrażaj ponownie owoców, które całkowicie się rozmroziły i długo stały w temperaturze pokojowej.
Czy mrożone maliny są tak samo wartościowe jak świeże?
Mrożenie dobrze zachowuje błonnik i wiele składników owoców, choć zawartość witaminy C może się różnić. Wybieraj maliny bez dodatku cukru, jeśli chcesz, by skład produktu ograniczał się do owoców.
Czy mrożone maliny mają więcej witaminy C niż mrożone truskawki?
Nie: mrożone truskawki mają 41,4 mg witaminy C na 100 g, a mrożone maliny 16,5 mg. Maliny dostarczają za to 4,4 g błonnika na 100 g.
Źródło: USDA FoodData Central 167757 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
