Wiedz, co masz na talerzu

Malina

Kalorie i wartości odżywcze

suszona

302
kaloriekcal na 100 g
Białko7 g
Węglowodany36 g
Tłuszcz2,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 302 kcal —
  • Białko 7 g 14%
  • Węglowodany 36 g 13%
  • Tłuszcz 2,1 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 33 g 118%
  • Cukry 36 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3027 g36 g2,1 g
50 g50 g1513,5 g18 g1,1 g
150 g150 g45311 g54 g3,2 g
200 g200 g60414 g72 g4,2 g
250 g250 g75518 g91 g5,3 g

Pytania o produkt: Malina

Jak dodać suszoną malinę do owsianki?

Wsyp ją pod koniec gotowania albo posyp nią gotową owsiankę. Jeśli owoce są twarde, namocz je przez kilka minut w ciepłej wodzie lub mleku, żeby zmiękły.

Czy suszoną malinę trzeba namoczyć przed pieczeniem?

Do ciasta z wilgotnym nadzieniem możesz dodać ją bez namaczania; wchłonie część płynu podczas pieczenia. Do suchego ciasta lub ciastek namocz owoce wcześniej, odsącz i osusz, żeby nie wyciągały wilgoci z ciasta.

Jak przechowywać suszoną malinę, żeby nie zmiękła?

Trzymaj ją w szczelnym pojemniku, w suchym i chłodnym miejscu, z dala od pary i słońca. Po otwarciu szczelnie zamykaj opakowanie, bo owoce łatwo chłoną wilgoć i zapachy.

Do czego pasuje suszona malina?

Dobrze komponuje się z owsianką, granolą, jogurtem, czekoladą i migdałami. Dodasz ją też do domowych batonów, kruszonki, keksa albo mieszanki bakaliowej.

Czym zastąpić suszoną malinę w przepisie?

Najbliższym zamiennikiem są suszone jeżyny; użyj ich w tej samej ilości, choć smak będzie mniej kwaskowy. Do wypieków możesz też użyć świeżych malin, ale dodaj je na końcu i uwzględnij dodatkową wilgoć.

Czym różni się suszona malina od liofilizowanej?

Suszona malina jest zwykle bardziej ciągnąca i intensywnie słodka, a liofilizowana lekka, krucha i łatwo nasiąka wilgocią. Jeśli zależy ci na chrupiącej posypce, wybierz liofilizowaną; do miękkich batoników lepsza będzie suszona.

Jak wybrać suszoną malinę do jedzenia?

Jeśli chcesz wyraźnego smaku owoców, szukaj produktu, którego skład to sama malina. Owoce całe sprawdzą się w granoli i ciastach, a pokruszone lub sproszkowane łatwiej wmieszać do kremu, jogurtu czy koktajlu.

Źródło: BLS (Germany) F302400 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika