Wiedz, co masz na talerzu
Malina leśna
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
62
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany6,4 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 62 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 6,4 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 7,5 g 27%
- Cukry 5,5 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 26,4 mg 29%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,57 mg 4%
- Witamina K 6,6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,5 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 41 mg 3%
- Potas 175 mg 4%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Malinasurowe32 kcal / 100 g
- Jagoda leśnasurowy61 kcal / 100 g
- Jeżyna leśnasurowe52 kcal / 100 g
- Malinysurowe52 kcal / 100 g
- Borówka brusznicaborówka brusznica, surowe55 kcal / 100 g
- Jeżyny leśnesurowe, rdzenni mieszkańcy Alaski52 kcal / 100 g
- Jeżynasurowa43 kcal / 100 g
- Owoce leśnezebrane, surowe89 kcal / 100 g
- Huckleberrysurowe37 kcal / 100 g
- Maliny mrożoneniesłodzone52 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Malina leśna
Ile kalorii ma 100 g produktu Malina leśna?
100 g produktu Malina leśna zawiera 62 kcal, w tym 1,1 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Malina leśna?
50 g produktu Malina leśna zawiera 31 kcal, w tym 0,6 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Malina leśna?
150 g produktu Malina leśna zawiera 93 kcal, w tym 1,7 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Malina leśna?
200 g produktu Malina leśna zawiera 124 kcal, w tym 2,2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Malina leśna?
250 g produktu Malina leśna zawiera 155 kcal, w tym 2,8 g białka, 16 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6530 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
