Wiedz, co masz na talerzu
Jeżyna leśna
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
52
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany6,6 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 52 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 6,6 g 2%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,2 g 11%
- Cukry 3,7 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2,3 µg 0%
- Witamina C 4,7 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,91 mg 6%
- Witamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,31 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 25%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,21 mg 1%
- Magnez 4 mg 1%
- Fosfor 11 mg 1%
- Potas 75 mg 2%
- Cynk 0,15 mg 1%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,28 mg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,8 g | 6,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,4 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1,3 g | 10 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1,7 g | 13 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2,1 g | 17 g | 2,7 g |
Podobne produkty
- Jeżynasurowa43 kcal / 100 g
- Jeżyny leśnesurowe, rdzenni mieszkańcy Alaski52 kcal / 100 g
- Malina leśnasurowe62 kcal / 100 g
- Jagoda leśnasurowy61 kcal / 100 g
- Morwa czarnasurowy
- Jeżynymrożone, niesłodzone64 kcal / 100 g
- Świeże borówki czarne leśnerdzenny mieszkańцы alaski61 kcal / 100 g
- Borówka brusznicaborówka brusznica, surowe55 kcal / 100 g
- Huckleberrysurowe37 kcal / 100 g
- Borówkasurowa57 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jeżyna leśna
Ile kalorii ma 100 g produktu Jeżyna leśna?
100 g produktu Jeżyna leśna zawiera 52 kcal, w tym 0,8 g białka, 6,6 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jeżyna leśna?
50 g produktu Jeżyna leśna zawiera 26 kcal, w tym 0,4 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jeżyna leśna?
150 g produktu Jeżyna leśna zawiera 78 kcal, w tym 1,3 g białka, 10 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jeżyna leśna?
200 g produktu Jeżyna leśna zawiera 104 kcal, w tym 1,7 g białka, 13 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jeżyna leśna?
250 g produktu Jeżyna leśna zawiera 130 kcal, w tym 2,1 g białka, 17 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6379 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
