Wiedz, co masz na talerzu

jagoda leśna

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

61
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany9,7 g
Tłuszcz0,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 61 kcal —
  • Białko 1,2 g 2%
  • Węglowodany 9,7 g 4%
  • Tłuszcz 0,8 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,6 g 9%
  • Cukry 6,5 g —
  • Sód 6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6 µg 1%
  • Witamina C 18,3 mg 20%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,7 mg 11%
  • Witamina K 17,2 µg 14%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacyna (B3) 0,59 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
  • Witamina B6 0,02 mg 1%
  • Foliany (B9) 33 µg 8%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 13 mg 1%
  • Żelazo 0,37 mg 2%
  • Magnez 7 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potas 75 mg 2%
  • Cynk 0,2 mg 2%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 2 mg 87%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g611,2 g9,7 g0,8 g
50 g50 g310,6 g4,9 g0,4 g
150 g150 g921,8 g15 g1,1 g
200 g200 g1222,4 g19 g1,5 g
250 g250 g1533,1 g24 g1,9 g

Pytania o produkt: jagoda leśna

Ile kalorii ma 100 g produktu jagoda leśna?

100 g produktu jagoda leśna zawiera 61 kcal, w tym 1,2 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu jagoda leśna?

50 g produktu jagoda leśna zawiera 31 kcal, w tym 0,6 g białka, 4,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu jagoda leśna?

150 g produktu jagoda leśna zawiera 92 kcal, w tym 1,8 g białka, 15 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu jagoda leśna?

200 g produktu jagoda leśna zawiera 122 kcal, w tym 2,4 g białka, 19 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu jagoda leśna?

250 g produktu jagoda leśna zawiera 153 kcal, w tym 3,1 g białka, 24 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6381 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika