Wiedz, co masz na talerzu
Porzeczka czarna
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
69
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany9,8 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 69 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 9,8 g 4%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 5,8 g 21%
- Cukry 9,8 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 21,7 µg 2%
- Witamina C 181 mg 201%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Biotyna (B7) 2,4 µg 8%
- Foliany (B9) 8,2 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,6 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 59,1 mg 5%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 47,9 mg 4%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 0,29 mg 3%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 1,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1,5 g | 9,8 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,8 g | 4,9 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 2,3 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 3,8 g | 25 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Czarna porzeczkasurowy28 kcal / 100 g
- Czarna porzeczka europejskasurowe63 kcal / 100 g
- Porzeczka czerwonasurowy57 kcal / 100 g
- Morwa czarnasurowy
- Porzeczkiświeże46 kcal / 100 g
- Czerwone winogronosurowe70 kcal / 100 g
- Czerwona porzeczkasurowe21 kcal / 100 g
- Czerwone owoce jagodowemaliny, truskawki, czerwone porzeczki, czarne porzeczki, surowe
- Czerwona i biała porzeczkasurowy56 kcal / 100 g
- Agrestsurowy44 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Porzeczka czarna
Ile kalorii ma 100 g produktu Porzeczka czarna?
100 g produktu Porzeczka czarna zawiera 69 kcal, w tym 1,5 g białka, 9,8 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Porzeczka czarna?
50 g produktu Porzeczka czarna zawiera 34 kcal, w tym 0,8 g białka, 4,9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Porzeczka czarna?
150 g produktu Porzeczka czarna zawiera 103 kcal, w tym 2,3 g białka, 15 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Porzeczka czarna?
200 g produktu Porzeczka czarna zawiera 138 kcal, w tym 3 g białka, 20 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Porzeczka czarna?
250 g produktu Porzeczka czarna zawiera 172 kcal, w tym 3,8 g białka, 25 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 11 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
