Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona sezamu
Kalorie i wartości odżywcze
606
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz50 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 606 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 50 g 64%
- Tłuszcze nasycone 7 g 35%
- Błonnik 12 g 42%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 2,3 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,42 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,79 mg 66%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
- Witamina B6 0,79 mg 46%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 962 mg 74%
- Żelazo 14,6 mg 81%
- Magnez 324 mg 77%
- Fosfor 629 mg 50%
- Potas 468 mg 10%
- Cynk 5,7 mg 52%
- Miedź 1,6 mg 176%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 606 | 18 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 303 | 8,9 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 909 | 27 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1212 | 35 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1515 | 44 g | 32 g | 124 g |
Podobne produkty
- Białe nasiona sezamubez łupiny650 kcal / 100 g
- Czarne nasiona sezamu508 kcal / 100 g
- Brązowe nasiona sezamu516 kcal / 100 g
- Sezam890 kcal / 100 g
- Ziarna sezamususzone, bez łupiny631 kcal / 100 g
- Całe ziarna sezamuprażone565 kcal / 100 g
- Siemię lnianenasiono528 kcal / 100 g
- Ziarno słonecznika608 kcal / 100 g
- Olej sezamowydo sałatek lub gotowania884 kcal / 100 g
- Ciastko sezamoweniewzbogacony496 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nasiona sezamu
Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona sezamu?
100 g produktu Nasiona sezamu zawiera 606 kcal, w tym 18 g białka, 13 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona sezamu?
50 g produktu Nasiona sezamu zawiera 303 kcal, w tym 8,9 g białka, 6,4 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona sezamu?
150 g produktu Nasiona sezamu zawiera 909 kcal, w tym 27 g białka, 19 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Nasiona sezamu?
200 g produktu Nasiona sezamu zawiera 1212 kcal, w tym 35 g białka, 26 g węglowodanów i 99 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Nasiona sezamu?
250 g produktu Nasiona sezamu zawiera 1515 kcal, w tym 44 g białka, 32 g węglowodanów i 124 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 15010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
