Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona sezamu
Kalorie i wartości odżywcze
prażone, łuskane
582
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany9,1 g
Tłuszcz48 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 582 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 9,1 g 3%
- Tłuszcz 48 g 62%
- Tłuszcze nasycone 6,7 g 34%
- Błonnik 17 g 60%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 39 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3,3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 101%
- Ryboflawina (B2) 0,47 mg 36%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 131 mg 10%
- Żelazo 7,8 mg 43%
- Magnez 346 mg 82%
- Fosfor 774 mg 62%
- Potas 406 mg 9%
- Cynk 10,2 mg 93%
- Miedź 1,5 mg 162%
- Mangan 1,4 mg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 26 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 43 g | 23 g | 120 g |
Podobne produkty
- Białe nasiona sezamubez łupiny650 kcal / 100 g
- Ziarna sezamuprażone, łuskane567 kcal / 100 g
- Całe ziarna sezamuprażone565 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Pestki słonecznikagrillowane, solone626 kcal / 100 g
- Nasiona konopiłuskane617 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Orzech nerkowcaprażone, bez dodatku soli618 kcal / 100 g
- Tahinipasta sezamowa631 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nasiona sezamu
Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona sezamu?
100 g produktu Nasiona sezamu zawiera 582 kcal, w tym 17 g białka, 9,1 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona sezamu?
50 g produktu Nasiona sezamu zawiera 291 kcal, w tym 8,5 g białka, 4,6 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona sezamu?
150 g produktu Nasiona sezamu zawiera 873 kcal, w tym 26 g białka, 14 g węglowodanów i 72 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Nasiona sezamu?
200 g produktu Nasiona sezamu zawiera 1164 kcal, w tym 34 g białka, 18 g węglowodanów i 96 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Nasiona sezamu?
250 g produktu Nasiona sezamu zawiera 1455 kcal, w tym 43 g białka, 23 g węglowodanów i 120 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 15038 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
