Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona sezamu
Kalorie i wartości odżywcze
łuskane
620
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz51 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 620 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 51 g 65%
- Tłuszcze nasycone 7,9 g 40%
- Błonnik 12 g 41%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 47 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3,3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 6,4 mg 35%
- Magnez 345 mg 82%
- Fosfor 667 mg 53%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 6,7 mg 61%
- Miedź 1,4 mg 156%
- Mangan 1,4 mg 63%
- Selen 24,4 µg 44%
- Jod 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 20 g | 10 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 10 g | 5,2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 31 g | 16 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 41 g | 21 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 51 g | 26 g | 128 g |
Podobne produkty
- Białe nasiona sezamubez łupiny650 kcal / 100 g
- Brązowe nasiona sezamu516 kcal / 100 g
- Czarne nasiona sezamu508 kcal / 100 g
- Ziarna sezamususzone, bez łupiny631 kcal / 100 g
- Nasiona konopiłuskane617 kcal / 100 g
- Całe ziarna sezamuprażone565 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Sezam890 kcal / 100 g
- Siemię lnianenasiono528 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nasiona sezamu
Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona sezamu?
100 g produktu Nasiona sezamu zawiera 620 kcal, w tym 20 g białka, 10 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona sezamu?
50 g produktu Nasiona sezamu zawiera 310 kcal, w tym 10 g białka, 5,2 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona sezamu?
150 g produktu Nasiona sezamu zawiera 930 kcal, w tym 31 g białka, 16 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Nasiona sezamu?
200 g produktu Nasiona sezamu zawiera 1240 kcal, w tym 41 g białka, 21 g węglowodanów i 102 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Nasiona sezamu?
250 g produktu Nasiona sezamu zawiera 1550 kcal, w tym 51 g białka, 26 g węglowodanów i 128 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 15035 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
