Wiedz, co masz na talerzu
Ziarna sezamu
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, bez łupiny
631
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz61 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 631 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 61 g 78%
- Tłuszcze nasycone 9,1 g 45%
- Błonnik 12 g 41%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 47 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 115 µg 29%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 25,6 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 6,4 mg 35%
- Magnez 345 mg 82%
- Fosfor 667 mg 53%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 6,7 mg 61%
- Miedź 1,4 mg 156%
- Mangan 1,4 mg 63%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 631 | 21 g | 0,1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 10 g | 0,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 947 | 31 g | 0,2 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1262 | 41 g | 0,3 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1578 | 51 g | 0,3 g | 153 g |
Podobne produkty
- Całe ziarna sezamuprażone565 kcal / 100 g
- Nasiona sezamubez łupiny632 kcal / 100 g
- Sezamniesolone626 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Białe nasiona sezamubez łupiny650 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Nasiona słonecznikasuszone584 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Łuskane nasiona słonecznikaprażone na sucho, bez soli582 kcal / 100 g
- Ziarna słonecznikaprażone, bez soli619 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ziarna sezamu
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziarna sezamu?
100 g produktu Ziarna sezamu zawiera 631 kcal, w tym 21 g białka, 0,1 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziarna sezamu?
50 g produktu Ziarna sezamu zawiera 316 kcal, w tym 10 g białka, 0,1 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziarna sezamu?
150 g produktu Ziarna sezamu zawiera 947 kcal, w tym 31 g białka, 0,2 g węglowodanów i 92 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ziarna sezamu?
200 g produktu Ziarna sezamu zawiera 1262 kcal, w tym 41 g białka, 0,3 g węglowodanów i 122 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ziarna sezamu?
250 g produktu Ziarna sezamu zawiera 1578 kcal, w tym 51 g białka, 0,3 g węglowodanów i 153 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2611 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
