Wiedz, co masz na talerzu

Ziarna sezamu

Kalorie i wartości odżywcze

suszone, łuskane

631

kaloriekcal na 100 g

Białko20 g

Węglowodany0,1 g

Tłuszcz61 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Na 100 g% RWS

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	631	21 g	0,1 g	61 g
1 porcja	150 g	947	31 g	0,2 g	92 g
2 porcje	300 g	1893	61 g	0,4 g	184 g
½ porcji	75 g	473	15 g	0,1 g	46 g
3 porcje	450 g	2840	92 g	0,6 g	275 g
4 porcje	600 g	3786	123 g	0,8 g	367 g
50 g	50 g	316	10 g	0,1 g	31 g
200 g	200 g	1262	41 g	0,3 g	122 g
250 g	250 g	1578	51 g	0,3 g	153 g

Ile kalorii ma 100 g produktu Ziarna sezamu?

100 g produktu Ziarna sezamu zawiera 631 kcal, w tym 21 g białka, 0,1 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (150 g) produktu Ziarna sezamu?

1 porcja (150 g) produktu Ziarna sezamu zawiera 947 kcal, w tym 31 g białka, 0,2 g węglowodanów i 92 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (300 g) produktu Ziarna sezamu?

2 porcje (300 g) produktu Ziarna sezamu zawiera 1893 kcal, w tym 61 g białka, 0,4 g węglowodanów i 184 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (75 g) produktu Ziarna sezamu?

½ porcji (75 g) produktu Ziarna sezamu zawiera 473 kcal, w tym 15 g białka, 0,1 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (450 g) produktu Ziarna sezamu?

3 porcje (450 g) produktu Ziarna sezamu zawiera 2840 kcal, w tym 92 g białka, 0,6 g węglowodanów i 275 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (600 g) produktu Ziarna sezamu?

4 porcje (600 g) produktu Ziarna sezamu zawiera 3786 kcal, w tym 123 g białka, 0,8 g węglowodanów i 367 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ziarna sezamu?

50 g produktu Ziarna sezamu zawiera 316 kcal, w tym 10 g białka, 0,1 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ziarna sezamu?

200 g produktu Ziarna sezamu zawiera 1262 kcal, w tym 41 g białka, 0,3 g węglowodanów i 122 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 169412 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika