Wiedz, co masz na talerzu

ziarna sezamu

Kalorie i wartości odżywcze

prażone, bez dodatku soli, łuskane

567

kaloriekcal na 100 g

Białko17 g

Węglowodany9,1 g

Tłuszcz48 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Na 100 g% RWS

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	567	17 g	9,1 g	48 g
1 porcja	128 g	726	22 g	12 g	61 g
2 porcje	256 g	1452	43 g	23 g	123 g
½ porcji	64 g	363	11 g	5,8 g	31 g
3 porcje	384 g	2177	65 g	35 g	184 g
4 porcje	512 g	2903	87 g	47 g	246 g
50 g	50 g	284	8,5 g	4,6 g	24 g
150 g	150 g	851	25 g	14 g	72 g
200 g	200 g	1134	34 g	18 g	96 g
250 g	250 g	1418	42 g	23 g	120 g

Ile kalorii ma 100 g produktu ziarna sezamu?

100 g produktu ziarna sezamu zawiera 567 kcal, w tym 17 g białka, 9,1 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (128 g) produktu ziarna sezamu?

1 porcja (128 g) produktu ziarna sezamu zawiera 726 kcal, w tym 22 g białka, 12 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (256 g) produktu ziarna sezamu?

2 porcje (256 g) produktu ziarna sezamu zawiera 1452 kcal, w tym 43 g białka, 23 g węglowodanów i 123 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (64 g) produktu ziarna sezamu?

½ porcji (64 g) produktu ziarna sezamu zawiera 363 kcal, w tym 11 g białka, 5,8 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (384 g) produktu ziarna sezamu?

3 porcje (384 g) produktu ziarna sezamu zawiera 2177 kcal, w tym 65 g białka, 35 g węglowodanów i 184 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (512 g) produktu ziarna sezamu?

4 porcje (512 g) produktu ziarna sezamu zawiera 2903 kcal, w tym 87 g białka, 47 g węglowodanów i 246 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu ziarna sezamu?

50 g produktu ziarna sezamu zawiera 284 kcal, w tym 8,5 g białka, 4,6 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu ziarna sezamu?

150 g produktu ziarna sezamu zawiera 851 kcal, w tym 25 g białka, 14 g węglowodanów i 72 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 170152 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika