Wiedz, co masz na talerzu
Siemie lniane
Kalorie i wartości odżywcze
całe i mielone
534
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz42 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 534 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 1,6 g 1%
- Tłuszcz 42 g 54%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
- Błonnik 27 g 98%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 30 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Witamina K 4,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 1,6 mg 137%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,99 mg 20%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 87 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 78,7 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 255 mg 20%
- Żelazo 5,7 mg 32%
- Magnez 392 mg 93%
- Fosfor 642 mg 51%
- Potas 813 mg 17%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 1,2 mg 136%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18 g | 1,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9,1 g | 0,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27 g | 2,4 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 37 g | 3,2 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 46 g | 4 g | 105 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Siemie lniane
Ile kalorii ma 100 g produktu Siemie lniane?
100 g produktu Siemie lniane zawiera 534 kcal, w tym 18 g białka, 1,6 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Siemie lniane?
50 g produktu Siemie lniane zawiera 267 kcal, w tym 9,1 g białka, 0,8 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Siemie lniane?
150 g produktu Siemie lniane zawiera 801 kcal, w tym 27 g białka, 2,4 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Siemie lniane?
200 g produktu Siemie lniane zawiera 1068 kcal, w tym 37 g białka, 3,2 g węglowodanów i 84 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Siemie lniane?
250 g produktu Siemie lniane zawiera 1335 kcal, w tym 46 g białka, 4 g węglowodanów i 105 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4528 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
