Wiedz, co masz na talerzu

Bób

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany / ugotowany w wodzie

83
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany9,4 g
Tłuszcz0,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 83 kcal —
  • Białko 8,1 g 16%
  • Węglowodany 9,4 g 3%
  • Tłuszcz 0,8 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 3,1 g 11%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sód 10 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 17,2 µg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 5,5 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,69 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 37 mg 3%
  • Żelazo 1,5 mg 8%
  • Magnez 37 mg 9%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Potas 200 mg 4%
  • Cynk 1 mg 9%
  • Miedź 0,31 mg 34%
  • Mangan 0,31 mg 13%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g838,1 g9,4 g0,8 g
50 g50 g424 g4,7 g0,4 g
150 g150 g12512 g14 g1,2 g
200 g200 g16716 g19 g1,6 g
250 g250 g20820 g23 g2 g

Pytania o produkt: Bób

Ile kalorii ma 100 g produktu Bób?

100 g produktu Bób zawiera 83 kcal, w tym 8,1 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bób?

50 g produktu Bób zawiera 42 kcal, w tym 4 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bób?

150 g produktu Bób zawiera 125 kcal, w tym 12 g białka, 14 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bób?

200 g produktu Bób zawiera 167 kcal, w tym 16 g białka, 19 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bób?

250 g produktu Bób zawiera 208 kcal, w tym 20 g białka, 23 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20500 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika