Wiedz, co masz na talerzu

Bób

Kalorie i wartości odżywcze

do łuskania, świeży, surowy

62
kaloriekcal na 100 g
Białko6,8 g
Węglowodany4,2 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 62 kcal —
  • Białko 6,8 g 14%
  • Węglowodany 4,2 g 2%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 5,9 g 21%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sód 37,5 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 16,3 µg 2%
  • Witamina C 18,4 mg 20%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 40,9 µg 34%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 29,5 mg 2%
  • Żelazo 1,7 mg 10%
  • Magnez 35,5 mg 8%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Potas 291 mg 6%
  • Cynk 0,79 mg 7%
  • Miedź 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g626,8 g4,2 g0,7 g
50 g50 g313,4 g2,1 g0,3 g
150 g150 g9210 g6,3 g1 g
200 g200 g12314 g8,4 g1,3 g
250 g250 g15417 g11 g1,7 g

Pytania o produkt: Bób

Ile kalorii ma 100 g produktu Bób?

100 g produktu Bób zawiera 62 kcal, w tym 6,8 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bób?

50 g produktu Bób zawiera 31 kcal, w tym 3,4 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bób?

150 g produktu Bób zawiera 92 kcal, w tym 10 g białka, 6,3 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bób?

200 g produktu Bób zawiera 123 kcal, w tym 14 g białka, 8,4 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bób?

250 g produktu Bób zawiera 154 kcal, w tym 17 g białka, 11 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20517 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika