Wiedz, co masz na talerzu

Bób

Kalorie i wartości odżywcze

świeży, mrożony, gotowany w wodzie

64
kaloriekcal na 100 g
Białko5,6 g
Węglowodany7,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 64 kcal —
  • Białko 5,6 g 11%
  • Węglowodany 7,4 g 3%
  • Błonnik 5,8 g 21%
  • Cukry 1 g —
  • Sód 8 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 8,5 µg 1%
  • Witamina K 4,2 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,98 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 61 mg 5%
  • Żelazo 0,93 mg 5%
  • Magnez 26 mg 6%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Potas 150 mg 3%
  • Cynk 0,55 mg 5%
  • Miedź 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,23 mg 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g645,6 g7,4 g–
50 g50 g322,8 g3,7 g–
150 g150 g958,4 g11 g–
200 g200 g12711 g15 g–
250 g250 g15914 g19 g–

Pytania o produkt: Bób

Ile kalorii ma 100 g produktu Bób?

100 g produktu Bób zawiera 64 kcal, w tym 5,6 g białka, 7,4 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bób?

50 g produktu Bób zawiera 32 kcal, w tym 2,8 g białka, 3,7 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bób?

150 g produktu Bób zawiera 95 kcal, w tym 8,4 g białka, 11 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bób?

200 g produktu Bób zawiera 127 kcal, w tym 11 g białka, 15 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bób?

250 g produktu Bób zawiera 159 kcal, w tym 14 g białka, 19 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20543 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika