Wiedz, co masz na talerzu

Bób

Kalorie i wartości odżywcze

niedojrzałe nasiona, gotowane, odsączone, z solą

62
kaloriekcal na 100 g
Białko4,8 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 62 kcal —
  • Białko 4,8 g 10%
  • Węglowodany 10 g 4%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Sód 277 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 14 µg 2%
  • Witamina C 19,8 mg 22%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
  • Witamina B6 0,03 mg 2%
  • Foliany (B9) 58 µg 14%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 18 mg 1%
  • Żelazo 1,5 mg 8%
  • Magnez 31 mg 7%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Potas 193 mg 4%
  • Cynk 0,47 mg 4%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g624,8 g10 g0,5 g
50 g50 g312,4 g5,1 g0,3 g
150 g150 g937,2 g15 g0,8 g
200 g200 g1249,6 g20 g1 g
250 g250 g15512 g25 g1,3 g

Pytania o produkt: Bób

Ile kalorii ma 100 g produktu Bób?

100 g produktu Bób zawiera 62 kcal, w tym 4,8 g białka, 10 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bób?

50 g produktu Bób zawiera 31 kcal, w tym 2,4 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bób?

150 g produktu Bób zawiera 93 kcal, w tym 7,2 g białka, 15 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bób?

200 g produktu Bób zawiera 124 kcal, w tym 9,6 g białka, 20 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bób?

250 g produktu Bób zawiera 155 kcal, w tym 12 g białka, 25 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 169328 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika