Wiedz, co masz na talerzu
Bób w strąkach
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
88
kaloriekcal na 100 g
Białko7,9 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 88 kcal —
- Białko 7,9 g 16%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 7,5 g 27%
- Cukry 9,2 g —
- Sód 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 3,7 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 40,9 µg 34%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 148 µg 37%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 129 mg 10%
- Potas 332 mg 7%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,4 mg 45%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 7,9 g | 10 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 12 g | 15 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 16 g | 20 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 20 g | 25 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Bóbw strąku, surowy88 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobusurowe341 kcal / 100 g
- Niedojrzały bóbsurowy63 kcal / 100 g
- Suszony bób341 kcal / 100 g
- Suszony bób łuskanysurowy343 kcal / 100 g
- Świeży bóbgotowany, bez soli102 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowasurowy25 kcal / 100 g
- Bób obranyświeży, mrożony, surowy99 kcal / 100 g
- Fasola szparagowamrożone, surowe29 kcal / 100 g
- Młody bób31 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bób w strąkach
Ile kalorii ma 100 g produktu Bób w strąkach?
100 g produktu Bób w strąkach zawiera 88 kcal, w tym 7,9 g białka, 10 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bób w strąkach?
50 g produktu Bób w strąkach zawiera 44 kcal, w tym 4 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bób w strąkach?
150 g produktu Bób w strąkach zawiera 132 kcal, w tym 12 g białka, 15 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Bób w strąkach?
200 g produktu Bób w strąkach zawiera 176 kcal, w tym 16 g białka, 20 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Bób w strąkach?
250 g produktu Bób w strąkach zawiera 220 kcal, w tym 20 g białka, 25 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4854 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
