Wiedz, co masz na talerzu

Bób

Kalorie i wartości odżywcze

świeże, surowe

72
kaloriekcal na 100 g
Białko5,6 g
Węglowodany7,5 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 72 kcal —
  • Białko 5,6 g 11%
  • Węglowodany 7,5 g 3%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 4,2 g 15%
  • Sód 50 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 18 µg 2%
  • Witamina C 33 mg 37%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%
  • Foliany (B9) 96 µg 24%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 22 mg 2%
  • Żelazo 1,9 mg 11%
  • Magnez 38 mg 9%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Potas 250 mg 5%
  • Cynk 0,58 mg 5%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g725,6 g7,5 g0,6 g
50 g50 g362,8 g3,8 g0,3 g
150 g150 g1088,4 g11 g0,9 g
200 g200 g14411 g15 g1,2 g
250 g250 g18014 g19 g1,5 g

Pytania o produkt: Bób

Ile kalorii ma 100 g produktu Bób?

100 g produktu Bób zawiera 72 kcal, w tym 5,6 g białka, 7,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bób?

50 g produktu Bób zawiera 36 kcal, w tym 2,8 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bób?

150 g produktu Bób zawiera 108 kcal, w tym 8,4 g białka, 11 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bób?

200 g produktu Bób zawiera 144 kcal, w tym 11 g białka, 15 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bób?

250 g produktu Bób zawiera 180 kcal, w tym 14 g białka, 19 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2023 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika