Wiedz, co masz na talerzu
lablab pospolity
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 46 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 4,1 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 43 µg 5%
- Witamina C 12,9 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,51 mg 3%
- Witamina K 18,1 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,52 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 62 µg 16%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 19,1 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 50 mg 4%
- Żelazo 0,74 mg 4%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potas 252 mg 5%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 80 g | 37 | 1,7 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 160 g | 74 | 3,4 g | 9,4 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 40 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 320 g | 147 | 6,7 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,2 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Nasiona fasoli hiacyntowejnasiona, suszone, surowe316 kcal / 100 g
- Nasiona lablabagotowane, z wodą, bez oleju, z solą76 kcal / 100 g
- Fasola hiacyntowa32 kcal / 100 g
- Fasola limaniedojrzałe nasiona, surowe113 kcal / 100 g
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, surowe49 kcal / 100 g
- Bóbw strąku, surowy88 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowasurowe31 kcal / 100 g
- Duże dojrzałe fasole limasurowe338 kcal / 100 g
- Bób w strąkachsurowe88 kcal / 100 g
- Wigna catjangdojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
Pytania o produkt: lablab pospolity
Ile kalorii ma 100 g produktu lablab pospolity?
100 g produktu lablab pospolity zawiera 46 kcal, w tym 2,1 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (80 g) produktu lablab pospolity?
1 porcja (80 g) produktu lablab pospolity zawiera 37 kcal, w tym 1,7 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (160 g) produktu lablab pospolity?
2 porcje (160 g) produktu lablab pospolity zawiera 74 kcal, w tym 3,4 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (40 g) produktu lablab pospolity?
½ porcji (40 g) produktu lablab pospolity zawiera 18 kcal, w tym 0,8 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (240 g) produktu lablab pospolity?
3 porcje (240 g) produktu lablab pospolity zawiera 110 kcal, w tym 5 g białka, 14 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (320 g) produktu lablab pospolity?
4 porcje (320 g) produktu lablab pospolity zawiera 147 kcal, w tym 6,7 g białka, 19 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu lablab pospolity?
50 g produktu lablab pospolity zawiera 23 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu lablab pospolity?
150 g produktu lablab pospolity zawiera 69 kcal, w tym 3,2 g białka, 8,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169234 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
