Wiedz, co masz na talerzu
Bób
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, gotowane, odsączone
62
kaloriekcal na 100 g
Białko4,8 g
Węglowodany6,5 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 62 kcal —
- Białko 4,8 g 10%
- Węglowodany 6,5 g 2%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 3,6 g 13%
- Sód 41 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 19,8 mg 22%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 58 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 73 mg 6%
- Potas 193 mg 4%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 4,8 g | 6,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,2 g | 9,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 9,6 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 12 g | 16 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Bób w strąkachsurowe88 kcal / 100 g
- Świeży bóbgotowany, bez soli102 kcal / 100 g
- Suszony bób łuskanygotowany w wodzie destylowanej, bez soli, odsączony146 kcal / 100 g
- Suszony bób341 kcal / 100 g
- Bób obranyświeży, mrożony, gotowany w wodzie72 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobugotowane110 kcal / 100 g
- Fasola limaugotowana, odcedzona123 kcal / 100 g
- Fasolagotowana, odsączona, bez oleju, bez soli133 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowamrożone, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli132 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bób
Ile kalorii ma 100 g produktu Bób?
100 g produktu Bób zawiera 62 kcal, w tym 4,8 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bób?
50 g produktu Bób zawiera 31 kcal, w tym 2,4 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bób?
150 g produktu Bób zawiera 93 kcal, w tym 7,2 g białka, 9,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Bób?
200 g produktu Bób zawiera 124 kcal, w tym 9,6 g białka, 13 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Bób?
250 g produktu Bób zawiera 155 kcal, w tym 12 g białka, 16 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2024 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
