Wiedz, co masz na talerzu
Broccoflower, frozen, raw
Kalorie i wartości odżywcze
33
kaloriekcal na 100 g
Białko3,5 g
Węglowodany2,3 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 3,5 g 7%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 2,3 g —
- Sód 6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 190 µg 48%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,34 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Podobne produkty
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Brokuł i kalafiormrożone, gotowane, odcedzone24 kcal / 100 g
- Brokułmrożone, surowe26 kcal / 100 g
- Mrożone różyczki brokułamrożone, nieprzygotowane29 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Broccoflower, frozen, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Broccoflower, frozen, raw?
100 g produktu Broccoflower, frozen, raw zawiera 33 kcal, w tym 3,5 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Broccoflower, frozen, raw?
50 g produktu Broccoflower, frozen, raw zawiera 17 kcal, w tym 1,7 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Broccoflower, frozen, raw?
150 g produktu Broccoflower, frozen, raw zawiera 50 kcal, w tym 5,2 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Broccoflower, frozen, raw?
200 g produktu Broccoflower, frozen, raw zawiera 66 kcal, w tym 6,9 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Broccoflower, frozen, raw?
250 g produktu Broccoflower, frozen, raw zawiera 83 kcal, w tym 8,7 g białka, 5,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1016 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
