Wiedz, co masz na talerzu
Soczewica zielona i brązowa cała
Kalorie i wartości odżywcze
suszona, surowa
297
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany49 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 297 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 49 g 18%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 8,9 g 32%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 12 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Witamina B6 0,93 mg 55%
- Foliany (B9) 110 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 71 mg 5%
- Żelazo 11,1 mg 62%
- Magnez 110 mg 26%
- Fosfor 350 mg 28%
- Potas 940 mg 20%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 1 mg 113%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 105 µg 191%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Zielona i brązowa soczewicasuszona306 kcal / 100 g
- Cała brązowa soczewica299 kcal / 100 g
- Soczewica zielonasuszona327 kcal / 100 g
- Brązowa soczewicasuszona, surowa324 kcal / 100 g
- Zielona sucha soczewica łuskana318 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicysuche352 kcal / 100 g
- Soczewicasurowa352 kcal / 100 g
- Cała żółta soczewica298 kcal / 100 g
- Lentil313 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, surowe279 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Soczewica zielona i brązowa cała
Ile kalorii ma 100 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała?
100 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała zawiera 297 kcal, w tym 24 g białka, 49 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała?
50 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała zawiera 149 kcal, w tym 12 g białka, 24 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała?
150 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała zawiera 446 kcal, w tym 37 g białka, 73 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała?
200 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała zawiera 594 kcal, w tym 49 g białka, 98 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała?
250 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała zawiera 743 kcal, w tym 61 g białka, 122 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-089 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
