Wiedz, co masz na talerzu
soczewica zielona
Kalorie i wartości odżywcze
suszona
327
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz1,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 327 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 45 g 16%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 16 g 59%
- Cukry 1,1 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3,1 µg 0%
- Witamina C 1,6 mg 2%
- Witamina K 11,9 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 2 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 27%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 64 mg 5%
- Żelazo 6,3 mg 35%
- Magnez 97 mg 23%
- Fosfor 480 mg 38%
- Potas 940 mg 20%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,6 mg 67%
- Mangan 1 mg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25 g | 45 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 22 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 38 g | 67 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50 g | 89 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 63 g | 111 g | 4,5 g |
Podobne produkty
- Soczewica zielona i brązowa całasuszona, surowa297 kcal / 100 g
- Zielona soczewicagotowana99 kcal / 100 g
- Zielona i brązowa soczewicasuszona306 kcal / 100 g
- Soczewicasurowa314 kcal / 100 g
- Soczewica żółtasuszona339 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicysuche352 kcal / 100 g
- Fasola flageolet zielonasuszona315 kcal / 100 g
- Kiełki soczewiceświeża, surowa123 kcal / 100 g
- Fasola mungsuszone343 kcal / 100 g
Pytania o produkt: soczewica zielona
Ile kalorii ma 100 g produktu soczewica zielona?
100 g produktu soczewica zielona zawiera 327 kcal, w tym 25 g białka, 45 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu soczewica zielona?
50 g produktu soczewica zielona zawiera 164 kcal, w tym 13 g białka, 22 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu soczewica zielona?
150 g produktu soczewica zielona zawiera 491 kcal, w tym 38 g białka, 67 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu soczewica zielona?
200 g produktu soczewica zielona zawiera 654 kcal, w tym 50 g białka, 89 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu soczewica zielona?
250 g produktu soczewica zielona zawiera 818 kcal, w tym 63 g białka, 111 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20585 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
