Wiedz, co masz na talerzu
Lentils, green, dried, raw
Kalorie i wartości odżywcze
274
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 274 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 29 g 11%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 23 g 82%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 1,3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3,9 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,59 mg 4%
- Witamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Biotyna (B7) 27,3 µg 91%
- Foliany (B9) 118 µg 29%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 96,4 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 58,2 mg 4%
- Żelazo 7,4 mg 41%
- Magnez 95,7 mg 23%
- Fosfor 327 mg 26%
- Potas 900 mg 19%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,83 mg 92%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 32 µg 58%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Podobne produkty
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Soczewica zielonasuszona327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Soczewica zielona i brązowa całasuszona, surowa297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lentils, green, dried, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Lentils, green, dried, raw?
100 g produktu Lentils, green, dried, raw zawiera 274 kcal, w tym 24 g białka, 29 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lentils, green, dried, raw?
50 g produktu Lentils, green, dried, raw zawiera 137 kcal, w tym 12 g białka, 15 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lentils, green, dried, raw?
150 g produktu Lentils, green, dried, raw zawiera 411 kcal, w tym 36 g białka, 44 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Lentils, green, dried, raw?
200 g produktu Lentils, green, dried, raw zawiera 548 kcal, w tym 47 g białka, 58 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Lentils, green, dried, raw?
250 g produktu Lentils, green, dried, raw zawiera 685 kcal, w tym 59 g białka, 73 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1800 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
