Wiedz, co masz na talerzu
Split peas, dry, raw
Kalorie i wartości odżywcze
289
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz2,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 289 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 42 g 15%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 7,4 g 26%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 26 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2,5 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 81 µg 68%
- Tiamina (B1) 0,82 mg 68%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 2 mg 40%
- Witamina B6 0,08 mg 4%
- Biotyna (B7) 0,5 µg 2%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 157 mg 29%
Składniki mineralne
- Wapń 37,8 mg 3%
- Żelazo 5,5 mg 31%
- Magnez 82 mg 20%
- Fosfor 407 mg 33%
- Potas 1115 mg 24%
- Cynk 3,8 mg 35%
- Miedź 0,69 mg 77%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 42 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 63 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 84 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104 g | 5,3 g |
Podobne produkty
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Groch łuskanydojrzałe nasiona, gotowane, ugotowane, z solą116 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Żółty i zielony groch łuskanysuszony359 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Groch zielony łuskanydojrzałe nasiona, surowe364 kcal / 100 g
- Zielony lub żółty grochsuszony317 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Uncooked chick peas peas269 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Split peas, dry, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Split peas, dry, raw?
100 g produktu Split peas, dry, raw zawiera 289 kcal, w tym 22 g białka, 42 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Split peas, dry, raw?
50 g produktu Split peas, dry, raw zawiera 144 kcal, w tym 11 g białka, 21 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Split peas, dry, raw?
150 g produktu Split peas, dry, raw zawiera 433 kcal, w tym 33 g białka, 63 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Split peas, dry, raw?
200 g produktu Split peas, dry, raw zawiera 578 kcal, w tym 44 g białka, 84 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Split peas, dry, raw?
250 g produktu Split peas, dry, raw zawiera 722 kcal, w tym 55 g białka, 104 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 592 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
