Wiedz, co masz na talerzu

Lentils, beluga, dried, raw

Kalorie i wartości odżywcze

292
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 292 kcal —
  • Białko 26 g 52%
  • Węglowodany 30 g 11%
  • Tłuszcz 2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 24 g 87%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sód 1,6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 11 µg 1%
  • Witamina C 6,7 mg 7%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,87 mg 6%
  • Witamina K 13,5 µg 11%
  • Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
  • Ryboflawina (B2) 1,6 mg 124%
  • Niacyna (B3) 2 mg 12%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 27%
  • Witamina B6 0,39 mg 23%
  • Biotyna (B7) 22,5 µg 75%
  • Foliany (B9) 164 µg 41%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 96,4 mg 18%

Składniki mineralne

  • Wapń 53 mg 4%
  • Żelazo 5,8 mg 32%
  • Magnez 102 mg 24%
  • Fosfor 330 mg 26%
  • Potas 915 mg 19%
  • Cynk 3,7 mg 34%
  • Miedź 0,87 mg 96%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 63 µg 115%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g29226 g31 g2 g
50 g50 g14613 g15 g1 g
150 g150 g43839 g46 g2,9 g
200 g200 g58552 g61 g3,9 g
250 g250 g73165 g76 g4,9 g

Pytania o produkt: Lentils, beluga, dried, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Lentils, beluga, dried, raw?

100 g produktu Lentils, beluga, dried, raw zawiera 292 kcal, w tym 26 g białka, 31 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Lentils, beluga, dried, raw?

50 g produktu Lentils, beluga, dried, raw zawiera 146 kcal, w tym 13 g białka, 15 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Lentils, beluga, dried, raw?

150 g produktu Lentils, beluga, dried, raw zawiera 438 kcal, w tym 39 g białka, 46 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Lentils, beluga, dried, raw?

200 g produktu Lentils, beluga, dried, raw zawiera 585 kcal, w tym 52 g białka, 61 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Lentils, beluga, dried, raw?

250 g produktu Lentils, beluga, dried, raw zawiera 731 kcal, w tym 65 g białka, 76 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 1805 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika