Wiedz, co masz na talerzu
Le Puy green lentil, dried, raw
Kalorie i wartości odżywcze
272
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 272 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 28 g 10%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 24 g 85%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 1,2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7,5 µg 1%
- Witamina C 0,72 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,78 mg 5%
- Witamina K 7,4 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,26 mg 16%
- Biotyna (B7) 20 µg 67%
- Foliany (B9) 129 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 96,4 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 8,8 mg 49%
- Magnez 110 mg 26%
- Fosfor 445 mg 36%
- Potas 1100 mg 23%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 1,1 mg 117%
- Mangan 1,3 mg 54%
- Selen 9,4 µg 17%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Le Puy green lentil, dried, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Le Puy green lentil, dried, raw?
100 g produktu Le Puy green lentil, dried, raw zawiera 272 kcal, w tym 24 g białka, 28 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Le Puy green lentil, dried, raw?
50 g produktu Le Puy green lentil, dried, raw zawiera 136 kcal, w tym 12 g białka, 14 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Le Puy green lentil, dried, raw?
150 g produktu Le Puy green lentil, dried, raw zawiera 408 kcal, w tym 35 g białka, 42 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Le Puy green lentil, dried, raw?
200 g produktu Le Puy green lentil, dried, raw zawiera 544 kcal, w tym 47 g białka, 56 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Le Puy green lentil, dried, raw?
250 g produktu Le Puy green lentil, dried, raw zawiera 679 kcal, w tym 59 g białka, 70 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1804 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
