Wiedz, co masz na talerzu
Beans, mung, dried, raw
Kalorie i wartości odżywcze
325
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany47 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 325 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 47 g 17%
- Tłuszcz 1,2 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 15 g 54%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11,3 µg 1%
- Witamina C 12,2 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,9 mg 13%
- Witamina K 170 µg 142%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 625 µg 156%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 97,9 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 88 mg 7%
- Żelazo 6,7 mg 37%
- Magnez 189 mg 45%
- Fosfor 395 mg 32%
- Potas 1246 mg 27%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,94 mg 105%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 8,8 µg 16%
- Jod 6,7 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 24 g | 47 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 24 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 487 | 36 g | 71 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 649 | 48 g | 94 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 812 | 60 g | 118 g | 2,9 g |
Podobne produkty
- White beans253 kcal / 100 g
- Soy beans384 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, surowe279 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Fasola mungdojrzałe nasiona, surowe347 kcal / 100 g
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Beans, mung, dried, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Beans, mung, dried, raw?
100 g produktu Beans, mung, dried, raw zawiera 325 kcal, w tym 24 g białka, 47 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Beans, mung, dried, raw?
50 g produktu Beans, mung, dried, raw zawiera 162 kcal, w tym 12 g białka, 24 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Beans, mung, dried, raw?
150 g produktu Beans, mung, dried, raw zawiera 487 kcal, w tym 36 g białka, 71 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Beans, mung, dried, raw?
200 g produktu Beans, mung, dried, raw zawiera 649 kcal, w tym 48 g białka, 94 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Beans, mung, dried, raw?
250 g produktu Beans, mung, dried, raw zawiera 812 kcal, w tym 60 g białka, 118 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 58 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
