Wiedz, co masz na talerzu
Lentils, red, dried, raw
Kalorie i wartości odżywcze
286
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 286 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 32 g 12%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 19 g 66%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 0,95 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0,86 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 7,2 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Biotyna (B7) 25,5 µg 85%
- Foliany (B9) 99,7 µg 25%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 96,4 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 5 mg 28%
- Magnez 74,5 mg 18%
- Fosfor 353 mg 28%
- Potas 870 mg 19%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,81 mg 90%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 11,8 µg 22%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 26 g | 32 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 16 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 430 | 39 g | 48 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 52 g | 64 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 65 g | 80 g | 4,9 g |
Podobne produkty
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Beluga lentils292 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Soczewica różowa lub czerwonasurowe358 kcal / 100 g
- Czerwona soczewica łuskanasuszona, surowa311 kcal / 100 g
- Soy beans384 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lentils, red, dried, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Lentils, red, dried, raw?
100 g produktu Lentils, red, dried, raw zawiera 286 kcal, w tym 26 g białka, 32 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lentils, red, dried, raw?
50 g produktu Lentils, red, dried, raw zawiera 143 kcal, w tym 13 g białka, 16 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lentils, red, dried, raw?
150 g produktu Lentils, red, dried, raw zawiera 430 kcal, w tym 39 g białka, 48 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Lentils, red, dried, raw?
200 g produktu Lentils, red, dried, raw zawiera 573 kcal, w tym 52 g białka, 64 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Lentils, red, dried, raw?
250 g produktu Lentils, red, dried, raw zawiera 716 kcal, w tym 65 g białka, 80 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1799 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
